Комната для релаксации или советы для борьбы со стрессом.

Английский профессор Ричард Вайсман на основе  своих исследований разработал мультимедийную комнату  для релаксации. Посетители комнаты получают возможность отдыхать на мягких матах и подушках из душистой лаванды.
Отдыхающие в комнате купаются в приглушенном зеленом свете, который увеличивает производство эндорфина в мозге и оказывает успокаивающее действие. Кроме того, в комнате имеется искусственное голубое небо, которое помогает отвлечь человека от ежедневного стресса.
Специально подобранная спокойная музыка, играющая в комнате также способствует расслаблению

10 советов для релаксации
1.  Исследования показывают, что человек находящийся 30 минут в день в зеленом и тихом месте  чувствовать себя гораздо более расслабленным.

2. Послушайте успокаивающую музыку. Прослушивание Вивальди или  снижает кровяное давление.

3. Выполните несложные упражнения для расслабления. Начиная с пальцев ног и постепенно переходя все выше и выше вверх,  медленно напрягите, а затем расслабьте все мышцы  вашего тела.

4. Проведите время с друзьями. Нахождение с людьми, которые Вам нравятся, помогает отвлечься от тревожных мыслей и поднимает настроение.

5. Помогайте другим. Исследования показывают, что даже небольшой акт доброты, такой, как наприме пожертвование на благотворительные цели, помогает улучшить настроение и снижает стресс.

6. Принимайте как есть то, что вы не в силах изменить. Нет никакого смысла копаться в прошлом, или думать о том, чего вы не в силах изменить. Вместо этого сосредоточьтесь на том, как можно улучшить свое будущее.

7. Улыбайтесь больше. Не принимайте жизнь слишком серьезно, и вы улучшите вашу способность справляться со стрессовыми ситуациями, старайтесь найти забавную сторону во всем, что с Вами происходит.

8. Используйте запах лаванды. Исследования показывают, что большинство людей считают запах лаванды особенно расслабляющим, и что он также помогает им хорошо выспаться ночью.

9. Ходите в тренажерный зал. Упражнение стимулирует выработку эндорфинов, которые, в свою очередь, заставит вас чувствовать себя лучше и стать более расслабленным.

10. Посмотрите на небо. Если это погожий денек, лягте на траву, посмотрите на . Это помогает сформировать положительные мысли и образы,